Wat heeft yoga mij gebracht?
Wat heeft Yoga mij gebracht?🧘❤️
Na al deze reisblogs en fotos deel ik de komende week weer meer over mijn innerlijke proces en wat mij heeft geholpen.
Toen ik thuis kwam te zitten een jaar geleden was ik al verschillende weken opzoek naar een yoga lerares. Ik wilde graag iets van lichaamswerk doen en mezelf er toe zetten ook al voelde ik me gesloopt, moe geïrriteerd. Ik hoopte dat Yoga mij hierbij zou helpen. Ik werd gek van mijn gedachten en vond geen yogaschool goed genoeg. Ik had last van mijn eigen onzekerheden, gedachten en perfectionisme.
Ik had nooit gedacht dat hier de omslag begon toen ik meerdere keren bij Conchita mijn yogalessen volgde.
Er gebeurde letterlijk een shift uit mijn hoofd en in mijn lijf!! Luisteren naar je lichaam, waar gaat je aandacht naartoe, je zenuwstelsel kalmeren. Hier realiseerde ik me dat ik een lange tijd in mijn hoofd leefde. ik kende nooit het verschil. Maar hier werd ik me onder andere bewust. Dankbaar voor Conchita haar fijne energie, waar ik me veilig kon voelen om de eerste stap te zetten naar het aarden in mezelf. ❤️
Momenteel is er een periode dat ik minder lessen volg, maar dat heeft ook met de verandering in mij te maken sinds afgelopen jaar is er veel veranderd. Dat neemt niet weg dat ik nog steeds bij Conchita soms een sup les volg of yoga op t strand in Thorn aan het water (L). Dit zijn ultieme geluksmomentjes. Aanradertje dus om eens te proberen. Ik volgde de volgende type Yoga lessen bij Conchita
1. Yin Yoga🧘
2. Yang Yoga
3. Yin-Yang yoga
4. Sup-Yoga🏄
https://www.n-yoga.nl/
Zij biedt in oktober tevens ook een supergaaf retreat aan op het onwijs mooie Italië. Wellicht iets voor jouw??? Check haar website of instagram voor meer informatie 😊
En natuurlijk ook ik had last van strenge stemmetjes in mijn hoofd en nog steeds wel dat ik het niet goed genoeg doe, of ik niet lenig genoeg ben, of lastig vind om toch uit mijn hoofd te komen. Maar Yoga helpt me wel om hier bewust van te worden en met tijd, aandacht en oefening met liefde naar mezelf te kijken en te praten. Luisteren naar wat je lichaam verteld, ook al kun je dan maar een beetje strechen dat is al genoeg.
Wat
is yoga nou eigenlijk?
''Yoga is een woord afkomstig uit het Sanskriet (Oud-Indiaas), In het Nederlands zouden we het woord kunnen vertalen als 'verbinden'. Het is een filosofie, leefwijze en oefen-methode die gaat over, zoals je kunt afleiden uit de naam, het verbinden en in evenwicht brengen van alle lagen van ons bestaan die tegengesteld lijken (geest en lichaam, binnen en buiten, spanning en ontspanning, etc.), om uiteindelijk te komen tot een natuurlijke staat van zijn, waarin het leven in zijn heelheid kan worden ervaren''
8-voudige pad
Yoga is gebaseerd op het 8-voudig pad zoals beschreven in de yogasutra's van grondlegger Patanjali, met als doel om dit algehele systeem te integreren middels yoga beoefening en daarbij in hoofdzaak de gedachtestroom te beheersen en te verstillen, wat leidt tot een staat van nirvana; gelukzaligheid (vertaald: een staat van Zijn waarbij we in pure harmonie/balans verkeren)
Yogasutra's:
- Yama's: universele gedragsregels als geweldloosheid beoefenen, de waarheid spreken, niet stelen, Matigheid en begeerteloosheid
- Niyama's: gedragsregels voor jezelf als zuiverheid, tevredenheid, zelfdiscipline, zelfstudie en overgave
- Asana: Yogahoudingen om een goede lichamelijke gezondheid te krijgen en te behouden
- Pranayam: Beheersen van de Ademhaling
- Pratyahara: Beheersen van de zintuigen
- Dharana: Beheersen van de concentratie
- Dhanya: Meditatie, beheersen van de gedachtestromen
- Nirvana: Eenwording/gelukzaligheid
Waarom Yoga
- het helpt enorm om uit je hoofd te komen en in je lijf
- Goed om het zenuwstelsel weer in balans te krijgen
- Het is goed voor je lichaam (fit, strechen en aansterken)
Zie hieronder 1 van de Yoga oefeningen :)
#yoga #balance #uithoofdinjelijf #supyoga #yinyoga #yinyang #gedachten #mindfulliving #practise #burnout #healing #wereitallstarted #recovery#mentalhealth #mentalhealthcommunity